Being a working mom is not for the faint-hearted. We juggle deadlines and dinner, meetings and meltdowns, KPIs and kids’ needs , all in the same 24 hours. Some days feel manageable, but some seasons truly test our mental and physical strength.
Awal tahun ni adalah salah satu season yang sangat mencabar untuk saya.
Sejak masuk kerja 5/1, kerja memang berlambak-lambak. Project perlu go live by 1 February, jadi hampir setiap hari rasa terkejar-kejar. Otak sentiasa fikir kerja, timeline, report, meeting, sampai susah nak “switch off”.
Dalam masa yang sama, minggu ni anak saya pula sakit, dan saya sendiri mengalami senggugut yang agak teruk. Akhirnya saya terpaksa ambil MC satu hari dan WFH satu hari.
Honestly, memang super hectic, secara fizikal, emosi, dan mental.
From this experience, I realised again that managing stress as a working mom bukan tentang menjadi kuat sepanjang masa, tapi tahu bila perlu slow down walaupun susah.
1. I Learn to Listen to My Body (Tanpa Rasa Bersalah)
Saya selalu rasa bersalah bila ambil MC. Rasa macam menyusahkan team.
Tapi bila badan dah bagi signal, sakit, letih, emosi tak stabil, itu tanda yang kita perlu berhenti sekejap.
Badan yang sihat adalah ibu yang boleh berfungsi dengan baik.
Kalau ibu tumbang, semua pun akan terganggu.
2. I Accept That I Can’t Control Everything
Dalam season project go-live, banyak benda di luar kawalan kita.
Saya belajar untuk fokus pada:
Apa yang boleh saya buat hari ini
Apa yang boleh ditunda
Apa yang perlu saya lepaskan
Tak semua benda perlu sempurna, yang penting ia bergerak.
3. I Stop Being Too Hard on Myself
Bila anak sakit dan kerja menimbun, rasa bersalah tu memang datang dari semua arah sebagai pekerja dan sebagai ibu.
Tapi saya selalu ingatkan diri:
Saya bukan plan macam ni. Saya cuma manusia yang sedang melalui fasa sukar.
Self-compassion sangat penting dalam fasa macam ni.
4. I Ask for Understanding and Support
Sama ada di rumah atau di tempat kerja, saya belajar untuk communicate lebih jujur:
Beritahu bila saya perlukan ruang
Minta bantuan bila perlu
Jangan simpan semua sorang-sorang
Kita tak perlu jadi “hero” setiap masa.
5. I Hold on to This One Thought
Setiap kali stress memuncak, saya selalu ulang ayat ni dalam kepala:
Ini cuma satu fasa. Ia akan berlalu.
Project akan selesai. Anak akan sihat. Badan akan pulih.
Apa yang penting, kita jaga diri supaya boleh terus berjalan.
Menguruskan stress sebagai working mom adalah proses yang berterusan. Ada hari kita kuat, ada hari kita penat. Dan itu normal.
Kalau awak sedang melalui fasa yang sama, kerja menimbun, anak sakit, badan letih, ketahuilah awak tak keseorangan.
Kita sedang buat yang terbaik, walaupun tak sempurna 🤍
0 comments