Bila fokus pada kerja, rasa bersalah pada anak.
Bila utamakan keluarga, rasa bersalah pada kerja.
Bila pilih diri sendiri, rasa bersalah pada semua orang.
Akhirnya, kita cuba buat semuanya serentak dan itulah yang buat kita paling letih. Ramai working mom sebenarnya tahu apa yang penting dalam hidup mereka. Cuma kita tak tahu macam mana nak tentukan priority tanpa rasa bersalah.
Blog post ini bukan tentang jadi selfish tetapi tentang belajar buat pilihan dengan lebih jujur, realistik dan berbelas ihsan terhadap diri sendiri.
Kenapa Working Mom Selalu Rasa Bersalah Bila Tentukan Priority
Rasa bersalah ini tak datang dari satu punca sahaja. Ia datang daripada terlalu banyak peranan yang kita pegang, expectation orang sekeliling dan expectation tinggi terhadap diri sendiri.
Sebagai working mom, kita sering hidup dengan ayat:
“Saya sepatutnya boleh urus semua ni.”
Sedangkan hakikatnya, tak ada siapa yang boleh beri 100% pada semua benda dalam satu masa. Rasa bersalah muncul bukan sebab kita gagal tetapi sebab kita nilai diri ikut standard yang tak realistik.
Bezakan Priority dan Kewajipan
Tak semua benda yang kita buat adalah priority. Ada yang sebenarnya cuma kewajipan yang kita terima tanpa sedar.
Priority ialah perkara yang beri kesan besar kepada kesejahteraan kita dan keluarga, selari dengan nilai hidup kita dan penting untuk fasa hidup kita sekarang.
Manakala kewajipan selalunya datang daripada kebiasaan, expectation orang dan rasa tak sampai hati.
Belajar tentukan priority bermula bila kita berani tanya diri sendiri:
“Aku buat benda ni sebab ia penting… atau sebab rasa bersalah?”
Tak Semua Benda Perlu Jadi Priority Sekarang
Salah satu punca besar rasa bersalah ialah bila kita anggap semua benda perlu diselesaikan sekarang. Hakikatnya, ada benda penting, tapi tak mendesak, ada benda mendesak, tapi tak penting dan ada benda yang boleh ditangguhkan tanpa akibat besar.
Sebagai working mom, kita perlu belajar cakap:
“Bukan sekarang.”
Bukan bermaksud kita tak peduli tetapi sebab kita faham masa dan tenaga kita terhad.
Hadkan Priority Supaya Hidup Tak Terlalu Berat
Ramai working mom penat sebab terlalu banyak benda dianggap priority.
Cuba hadkan:
1 atau 2 priority utama untuk satu fasa hidup
bukan untuk satu hari, tapi untuk satu tempoh
Contohnya:
fasa ini, priority saya ialah kesihatan dan keluarga
fasa ini, priority saya ialah kestabilan kerja
fasa ini, priority saya ialah pemulihan emosi
Bila priority jelas, keputusan jadi lebih mudah dan rasa bersalah pun berkurang.
Belajar Cakap “Tak” Tanpa Rasa Bersalah
Salah satu perkara paling membebaskan ialah sedar bahawa tak semua “tak” perlukan penjelasan panjang. Sebagai working mom, kita selalu rasa perlu beri alasan, jelaskan keadaan dan yakinkan orang lain.
Sedangkan kadang-kadang ayat ini sudah cukup:
“Saya tak mampu komit buat masa ni.”
Berkata “tak” bukan tanda kita ego. Ia tanda kita jaga priority sendiri.
Priority Berubah Ikut Fasa Hidup Dan Itu Normal
Apa yang jadi priority kita beberapa tahun lepas mungkin tak lagi sesuai hari ini. Dan itu tak salah. Sebagai working mom priority berubah bila ada anak, berubah bila emosi penat dan berubah bila keperluan keluarga berubah.
Rasa bersalah sering datang bila kita masih pegang jangkaan lama walaupun hidup kita dah berubah. Reset priority bermula bila kita izinkan diri untuk berkembang.
Bila Rasa Bersalah Datang, Tanya Diri Soalan Ini
Setiap kali rasa bersalah muncul, cuba tanya:
Adakah pilihan ini jaga kesejahteraan jangka panjang saya?
Kalau orang yang saya sayang berada di tempat saya, apa nasihat saya pada dia?
Rasa bersalah ni datang dari nilai hidup saya, atau expectation orang lain?
Soalan-soalan ni bantu kita buat keputusan dengan lebih tenang, bukan emosi.
Menentukan Priority Bukan Bererti Mengabaikan Orang Lain
Menentukan priority bukan bermaksud kita tak peduli, jadi pentingkan diri atau gagal sebagai ibu. Ia bermaksud kita faham satu perkara penting iaitu kita tak boleh beri yang terbaik kepada semua benda pada masa yang sama.
Sebagai working mom, belajar tentukan priority dengan sedar ialah tanda kematangan, bukan kelemahan. Dan bila kita berhenti buat pilihan berdasarkan rasa bersalah, hidup akan terasa jauh lebih ringan.
Kalau artikel ni buat awak rasa sedikit lega, save dulu. Baca balik bila rasa bersalah datang tanpa jemputan.
Mungkin awak tak perlu buat lebih banyak.
Mungkin awak cuma perlu jelas tentang priority 🤍
0 comments